Hva er Mindful Yoga

Mindful yoga er en rolig praksis som blender mindfulness og yoga. Også kalt Mindfulness yoga, som integrerer praktiseringen av mindfulness meditasjon sammen med yoga stillinger og bevegelser som en helhetlig tilnærming til bedre psykisk og fysisk velvære. 

Mindful yoga er en effektiv, forsknings-basert trening for å hvile i nåværet, og oppleve fordelene med en terapeutisk tilnærming til yoga praksis, samt utvikle en mer medfølende respons til våre opplevelser. Praksisen fremmer dypere avspenning og frigjør stress, gir klarhet og innsikt i vår tilstedeværelse, og fremmer fordelaktige holdninger som "ikke dømmende" og "medfølende". 

Mindful yoga er en praksis som leder til mer velvære og balanse i livet. 

Mindful yoga bringer sammen eldgammel Buddistisk og klassiske yoga tradisjoner med moderne forskning i nevrovitenskap, psykologi og fysioterapi som en metode for å oppnå bedre balanse og velvære. Praksisen er inspirert av pionerer som Jon Kabat Zinn, som er skaperen av metoden MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.