Få inspirasjon til å etablere egen yogapraksis hjemme hos deg selv og ute i naturen

Hvordan komme i gang

Det enkle er ofte det beste, å få inspirasjon til å komme i gang med egen yoga praksis hjemme hos deg selv og ute i naturen, slik at du kan praktisere når det passer deg :) 

Du trenger ingen forkunnskap om yoga eller mindfulness for å starte med Mindful yoga.
Ute i naturen er myke og varme klær etter været fint, et teppe og eventuelt en yoga matte eller tilsvarende underlag. Innendørs er et rolig sted fint, en yoga matte eller et tilsvarende underlag, pledd og en god pute. Myke klær som du kan bevege deg i og et åpen sinn til å utforske deg selv gjennom å praktisere Mindful yoga :) 

Vi avtaler sammen en målsetning og går gjennom grunnleggende puste og yoga øvelser / teknikker, samt mindfulness øvelser basert på hva du ønsker og har behov for.  Send meg en melding eller en mail til kontakt@mindfulyogatromso.no

Velkommen til mitt yogaunivers    

Hei, jeg heter Tatjana og har vært ansatt ved SATS Langnes siden 2003, hvor jeg har lang erfaring med å veilede og undervise fysisk aktivitet for ulike mennesker i alle aldre. Det første møte med yoga var i 2005, og med årene har jeg utforsket ulike yogastiler, samt undervist yoga i ulike former siden 2017. 

Som Mindful yoga lærer, yogaterapeut og Coach startet jeg Mindful Yoga Tromsø i 2023 med ønske om å spre kunnskap om Mindful yoga og mindfulness for bedre velvære og balanse i livet i møte med psykiske og fysiske plager. 

Basert på mine egne erfaringer og hvordan Mindful yoga har gitt meg et stort utbytte i livets oppturer og nedturer, underviser jeg enkle yogastillinger, meditasjoner og pusteøvelser som kan forvandle tungsinn til glede, tømme hodet for tanker og imøtekomme utfordrende følelser.