Mindful Yoga
- Ute i naturen...
Hva er Mindful yoga
Mindful yoga er en rolig praksis som blender mindfulness og yoga som kan gi deg en opplevelse av mer velvære og balanse i livet.
Mindful yoga trening kan brukes som et hjelpemiddel for å lindre psykiske og fysiske plager.
Få inspirasjon til å etablere din egen Mindful yoga praksis hjemme hos deg selv og ute i naturen.
Å trene ute i naturen vekker sansene dine og kan gi deg en opplevelse av tilstedeværelse og livsglede.
Mindful Yoga på Sydspissen Aktivitetshus
onsdager fom. 21. januar kl. 10.30 - 11.30
- Åpent og gratis for alle
- Rolig yoga med fokus på pust, beveglelighet og tilstedeværelse
- Passer for alle - ingen forkunnskaper er nødvendig
- Ta med egen yoga matte eller tilsvarende underlag, og et pledd er fint.
- Når været tillater det mot våren beveger vi oss ut i naturen for å vekke sansene, som kan gi deg en opplevelse av tilstedeværelse og livsglede :)
- Det blir yoga hver onsdag med unntak av noen datoer. Følg med på Sydspissen aktivitetshus sine FB sider, hvor de ukentlig oppdaterer ukens tilbud, eller send meg en melding :)
Privat Mindful yoga trening - Yoga som terapi
I løpet av vår og sommeren 26 kan jeg tilby private mindful yoga timer - yoga som terapi.
Mer informasjon om tilbudet kommer nærmere :)
Ta gjerne kontakt om du er nysgjerrig og lurer på om dette kan være noe for deg, om det vil støtte din fysiske og psykiske helse.
Send en melding :) eller mail: kontakt@mindfulyogatromso.no
Litt om meg :)
Hei, jeg heter Tatjana og har vært ansatt ved SATS Langnes siden 2003, hvor jeg har lang erfaring med å veilede og undervise fysisk aktivitet for ulike mennesker i alle aldre. Det første møte med yoga var i 2005, og med årene har jeg utforsket ulike yogastiler, samt undervist yoga i ulike former siden 2017.
Som Mindful yoga lærer, yogaterapeut og Coach startet jeg Mindful Yoga Tromsø i 2023 med ønske om å spre kunnskap om Mindful yoga og mindfulness for bedre velvære og balanse i livet i møte med psykiske og fysiske plager. Basert på mine egne erfaringer og hvordan Mindful yoga har gitt meg et stort utbytte i livets oppturer og nedturer, underviser jeg enkle yogastillinger, meditasjoner og pusteøvelser som kan forvandle tungsinn til glede, tømme hodet for tanker og imøtekomme utfordrende følelser.